Top 10 des peurs les plus fréquentes chez les enfants

Top 10 des peurs les plus fréquentes chez les enfants

1) La peur du noir  

La nuit, tout change : les repères disparaissent, les bruits paraissent plus forts et l’imagination se met en marche. Beaucoup d’enfants redoutent l’obscurité.
Pour apaiser cette peur, installez une petite veilleuse douce, laissez la porte entrouverte ou proposez-leur un doudou protecteur. Le rituel du coucher joue aussi un rôle clé : lire une histoire rassurante ou chanter une chanson peut transformer ce moment en temps calme et sécurisant. 

2) La peur des monstres sous le lit ou dans le placard  

Un grand classique ! Les monstres naissent de l’imaginaire fertile des enfants, souvent nourri par des histoires ou des images vues dans la journée.
Vérifier ensemble qu’aucun monstre ne se cache peut suffire à les rassurer. Vous pouvez aussi inventer un “spray anti-monstres” (un simple vaporisateur d’eau parfumée) ou créer avec eux un dessin protecteur à coller sur la porte du placard. L’important est de transformer cette peur en un petit rituel ludique qui les aide à se sentir en sécurité. 

3) La peur de se séparer de ses parents  

Cette peur, très forte vers 2-3 ans, traduit le besoin de sécurité affective. Aller à l’école, rester à la crèche ou dormir ailleurs peut être difficile.
Pour la rendre plus douce, mettez en place un rituel de séparation : un bisou spécial, un mot doux glissé dans la poche ou un petit dessin confié à l’enfant. Et surtout, essayez de rester sereins : si vous montrez de la confiance, votre enfant sentira qu’il n’a pas à s’inquiéter. 

4) La peur de l’orage et du tonnerre  

Les éclairs soudains et les grondements du tonnerre peuvent impressionner les enfants, qui ne comprennent pas toujours ce phénomène naturel.
Expliquez avec des mots simples ce qu’est un orage, et transformez-le en jeu : comptez ensemble les secondes entre l’éclair et le tonnerre, ou observez la pluie derrière la fenêtre, bien au chaud. Cela leur permet de voir l’orage autrement, non plus comme une menace mais comme un spectacle. 

5. La peur des animaux 

Un chien qui aboie ou un chat qui griffe peut effrayer un enfant, surtout s’il n’a pas l’habitude des animaux.
Laissez-le d’abord observer l’animal à distance, sans l’obliger à s’approcher. Montrez-lui ensuite, en douceur, comment caresser un chien calmement ou donner une friandise. La rencontre doit se faire progressivement, dans un climat de sécurité. 

6) La peur du médecin ou des piqûres 

Aller chez le médecin est souvent associé à la douleur ou à l’inconnu, ce qui déclenche une angoisse bien compréhensible.
Vous pouvez préparer votre enfant en jouant au docteur avec ses peluches, en expliquant chaque étape avec des mots adaptés à son âge, ou en emmenant son doudou comme “patient”. Félicitez son courage, même pour une petite piqûre : la valorisation aide à dépasser cette peur. 

7) La peur de l’eau  

Certains enfants adorent sauter dans l’eau, mais d’autres la redoutent. Le bain ou la piscine peuvent être source d’angoisse, surtout s’ils craignent de couler ou d’avaler de l’eau.
Commencez doucement : mouillez les pieds, laissez-les jouer avec de petits jouets flottants, puis progressez à leur rythme. Si vous pouvez les accompagner dans l’eau, c’est encore mieux : votre présence les aidera à se sentir en sécurité. 

8) La peur des étrangers  

La timidité face à des personnes inconnues est une étape normale. Les enfants peuvent se cacher derrière vous, refuser de dire bonjour ou rester silencieux.
Ne les forcez pas : accueillez leur réaction avec bienveillance et laissez-leur le temps d’apprivoiser la nouvelle personne. Petit à petit, ils oseront s’ouvrir, surtout si vous montrez l’exemple en restant détendu et chaleureux. 

9.) La peur de l’école 

Entrer à l’école est une grande étape : nouveaux lieux, nouveaux adultes, nouvelles règles… Cela peut impressionner.
Parlez de l’école de manière positive, racontez-lui vos propres souvenirs ou lisez des histoires sur la rentrée. Impliquez-le en préparant son sac ensemble et en valorisant ses réussites : “Tu as chanté avec les copains, bravo !”. Petit à petit, l’école deviendra un lieu familier. 

10) La peur des cauchemars 

Les mauvais rêves peuvent être très marquants pour les enfants, qui ont du mal à distinguer le réel de l’imaginaire.
Écoutez leur récit sans vous moquer et proposez un petit rituel rassurant : inventer ensemble une “potion anti-cauchemars”, changer les draps pour symboliser un nouveau départ, ou transformer le cauchemar en une version rigolote. Cela les aide à reprendre le contrôle sur leur imagination. 

La peur : une étape normale de la croissance

Toutes ces peurs font partie du développement normal des enfants. Elles évoluent avec l’âge et témoignent de leur imagination et de leur besoin de sécurité. En tant que parent, votre rôle n’est pas d’effacer les peurs, mais d’accompagner votre enfant pour qu’il apprenne à les apprivoiser. Avec écoute, patience et petits rituels, la peur se transforme peu à peu en confiance et en autonomie.