Comment développer l’intelligence émotionnelle de mon enfant ?

Joie, colère, peur, tristesse, les émotions sont très présentes dans la vie de votre enfant, même s’il ne sait pas encore bien les identifier et les contrôler. Positives ou négatives, elles ont un impact sur son bien-être et sa réussite. En développant son intelligence émotionnelle, il peut apprendre à les reconnaître, les comprendre et s’y adapter. Cet ensemble de compétences peut favoriser sa réussite scolaire et l’aider à devenir un adulte bien équilibré. Plutôt tentant, n’est-ce pas ?

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Proposé par la Team Mapiwee
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Pourquoi cultiver l’intelligence émotionnelle des enfants ?

On sait depuis quelques années que l’intelligence seule ne suffit pas pour réussir, il faut être doté d’une intelligence émotionnelle. Les personnes stables émotionnellement s’adaptent mieux à leur environnement, sont moins impulsives, gèrent mieux leur stress. Elles sont aussi plus optimistes, ont des relations sociales plus intenses et équilibrées. Toutes ces qualités leur permettent de mieux réussir, tant sur le plan personnel que professionnel.

En développant son intelligence émotionnelle, votre enfant apprend à garder le contrôle de ses émotions et à s’adapter à celles des personnes de son entourage. Il peut acquérir des compétences sociales qui lui seront très utiles plus tard, lorsqu’il sera adulte. Son sens de la communication, son empathie, sa patience, sa flexibilité et sa force de persuasion lui permettront de mieux s’adapter aux situations du quotidien, quel que soit leur niveau de difficulté.

Intelligence émotionnelle et estime de soi chez l’enfant.

Les personnes dotées d’une bonne intelligence émotionnelle ont  un regard positif sur elles-mêmes. En laissant davantage de place aux émotions positives (joie, espoir, gratitude, empathie…) et en mettant en retrait les émotions négatives (peur, colère, haine, stress, culpabilité…), votre enfant renforcera son estime de soi, un atout majeur pour réussir sa vie.

Comment aider votre enfant à reconnaître ses émotions ?

Les émotions jouent déjà un rôle très important dans la vie de votre enfant et ses relations avec les autres. Mais qu’est-ce qu’une émotion pour votre enfant ? C’est encore quelque chose d’abstrait pour son cerveau en formation. En l’incitant à être attentif à ce qu’il éprouve, à reconnaître ses émotions, vous lui permettez de développer son intelligence émotionnelle : la joie qu’il a ressentie à l’idée d’aller dormir chez son copain Jules, ou la peur qu’il a eue en lisant une histoire de fantômes…

Vous pouvez aussi lui parler de vos propres émotions. Hier, maman était heureuse d’avoir retrouvé l’agenda qu’elle avait égaré. Papa était stressé parce qu’il était tombé en panne sur l’autoroute… Les personnages de fiction, ceux des films, des dessins animés et des livres pour enfants, éprouvent eux aussi toutes sortes d’émotions, négatives ou positives. En lui faisant remarquer tout le registre d’émotions ressenties par ses héros préférés, la joie, la tristesse, la colère, la peur, la fierté, l’espoir…, vous l’aidez encore à développer son intelligence émotionnelle.

Que faire quand l’expression des émotions de votre enfant est très intense ?

Votre enfant vit ses émotions de façon plus intense qu’un adulte, leur expression est aussi plus forte. La perte de son hamster peut provoquer un chagrin immense à votre enfant. L’émotion suscitée par la mort du petit rongeur peut vous paraître disproportionnée, elle est pourtant adaptée à la tristesse que votre enfant éprouve. Faites preuve d’empathie à son égard en évitant de la minimiser. Aidez-le à exprimer sa peine et à trouver les moyens de la dépasser.

Quand votre enfant pique une grosse colère parce que vous refusez de lui acheter un nouveau jouet, la réaction peut vous sembler peu adaptée au “préjudice” subi. Quelle que soit l’intensité et la violence de son émotion, réagir en vous mettant vous-même en colère n’est pas la meilleure option. Demander à votre enfant de cesser de crier en forçant la voix, ne produit généralement pas beaucoup d’effet. Autre solution : accepter la colère de votre bambin, lui dire que vous la comprenez et qu’il peut vous en parler.

Réagir avec un tel flegme n’est pas toujours facile, surtout quand votre enfant pique une colère noire au beau milieu du supermarché, et que vous avez une bonne journée de travail derrière vous… sans compter le regard réprobateur des clients… Pourtant en le laissant exprimer sa colère, vous l’incitez à la dépasser et à éprouver un nouveau sentiment : la frustration. Petit à petit, il va être amené à ressentir toutes les nuances de ses émotions !

Faut-il aider mon enfant à exprimer positivement ses émotions ?

Vivre, c’est éprouver des émotions. Positives ou négatives, elles sont toutes essentielles au développement de votre bambin. Évitez de le surprotéger en voulant le mettre à l’abri des émotions négatives. La peur, la déception, la honte, la rancune ou la jalousie ne sont peut-être pas des sentiments que vous souhaiteriez voir éclore chez votre enfant. Ils font pourtant partie de son apprentissage émotionnel et sont tout aussi importants que la joie, l’espoir, la fierté ou la gratitude. En reconnaissant ses émotions et en découvrant toutes leurs facettes, votre enfant développe son intelligence émotionnelle. Il peut aussi mettre en place des mécanismes d’adaptation pour contrôler ses émotions négatives.

Des petits exercices respiratoires ou de méditation peuvent l’aider à mieux “gérer” ses colères, par exemple. Des petits rituels symboliques (l’enterrement de son hamster préféré) peuvent adoucir sa peine. Il peut exprimer tout l’ampleur de ses émotions en utilisant un moyen d’expression qu’il apprécie particulièrement : dessin, théâtre, danse, mime ou marionnettes…Tout est bon pour exprimer ses émotions, surtout lorsqu’on n’a pas encore tout le vocabulaire pour en parler à ses parents !

L’intelligence émotionnelle vous paraît-elle importante ? Quels sont vos moyens personnels pour développer celle de votre enfant?

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